Perché bere di più aiuta contro la ritenzione
E il punto piu frainteso di tutto questo tema, e vale la pena spiegarlo bene.
Il paradosso
Quando l apporto di liquidi e scarso, il corpo si comporta come se dovesse risparmiare<\/strong>: trattiene. E un meccanismo di sicurezza. Bere regolarmente segnala che l acqua non manca, e il corpo puo permettersi di eliminare quella in eccesso.
Cosa significa in pratica
Distribuire nella giornata
Meglio poco e spesso che tutto insieme.
Non aspettare la sete
La sete arriva quando la disidratazione e gia iniziata.
Aumentare col caldo e col movimento
Sudare cambia il fabbisogno.
Con un drenante, ancora di piu
Prendere un prodotto che favorisce la diuresi bevendo poco e il modo piu semplice per sentirsi peggio.
Quanto bere
Dipende da corporatura, clima, attivita e alimentazione: non esiste un numero valido per tutti. Chi ha patologie renali o cardiache deve seguire le indicazioni del proprio medico, che in alcuni casi prescrive un limite.
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